كيف تخسرى وزنك اثناء العمل

اسلوب حياة العمل المكتبي يمكن إضافة بعض الكيلوجرامات غير المرغوب فيها لجسمك


وإليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن الزائد الناجم عن الوظيفة:

المشي في المكتب. على الرغم من أن الخطوات سوف تكون قليلة ولكن في نهاية المطاف ستحدث فرقا كبيرا،

تجنب الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية والشاي أو القهوة العالية السعرات،

استخدام سماعة رأس لاسلكية لاستقبال المكالمات الهاتفية. وبهذه الطريقة يمكنك أيضا أن تمشي في المكتب في نفس الوقت،

شرب الماء البارد: سيؤدي هذا إلى تعزيز معدل الأيض من الجسم، وبالتالي يساعدك على حرق 100 سعرة حرارية إضافية،

بدلا من شرب الصودا، استبدله بالفواكه، والشاي المثلج، وشرب الكثير من الماء،

بدلا من انتظار المصعد، استخدم الدرج،

احضر الغذاء الخاص بك من المنزل.