كيف تثبت على وزنك الجديد وتحافظ عليه

النجاح في خسارة الوزن ليس معناه الحصول على الوزن المثالى فقد إنما النجاح فى المحافظة على هذا الوزن الجديد مدى الحياة ولذلك الحصول على الوزن
المثالى يتكون على مرحلتين فالأولى هى فقدان الوزن اى التخسيس وإنقاص اللوزن والمرحلة الثانية هي التثبيت وهو محاولة لوقف فقدان المزيد من الوزن وعدم
زيادة جديدة إلى الوزن الذي وصلنا إليه بعد نظام تخسيس حتى لا نتعرض الى أستعادة ماخسره الجسم أو مايعرف بأسم اليويو دايت وهذا يأتى بأن نحصل على
سعرات توازي المجهود المبذول يوميا وهي أن تكون السعرات الحرارية الداخلة للجسم تساوي السعرات التي يتخلص منها الجسم ففيه نحاول أن نضبط معادلة
الطاقة وهي حرق السعرات التي نحصل عليها حتى لا يرجع الوزن إلى وضعه السابق , لذلك سنذكر لك الطريقة التى تساعدك على تثبيت الوزن الجديد وأهم

النصائح التي تساعد في الحفاظ على الوزن الجديد