خطوات سهلة لتخلصك من السمنة

برنامج للتنحيف بسرعة
1 الابتعاد عن الدهون
2 الابتعاد عن المعجنات
3 عند الجوع اكل التمر لسده
4 شرب الماء بكثثثثثثثرة
5 الطلوع والنزول بالسلم الموجود بالبيت بعد الاكل مباشرة او القفز بالحبل
6 شرب الشاي الاخضر مع الزعتر
وهيك رح تخسرو حوالى 1كغ في اليوم بالتقريب
موفقات التزموا بالبرنامج ورح تخسوووو بسرعه