حمية صحية لـ 10 ايام في رمضان

البرنامج
الافطار
شوربه مكونة من
حبه طماطم + حبة جزر + فلفل اخضر + نصف فلفل حامي + بصله+ 3 فصوص ثوم يطحن الخليط بعد طهيه .

او

كوب حليب+ موزه + 3 تمرات يخلطون جيدا.

ماء اليمون + ملعقة عسل + كوب ماء ساخن .


العشاء

250 غ من البروتين صدر دجاج او لحم بقر او سمك.

سلطة خس باي كمية مع تتبيله زيت الزيتون و الليمون.

السحور

فواكه طازجه حسب الرغبه متنوعه الالوان