انا عندى مناسبة مهمة جدا فقررت انى اعمل رجيم سريع و رياضة علشان المنظر العام و كده باضحك
الرجيم الى انا بداته النهارده رجيم بينزل 2 كيلو فى اليوم و انا شوفتوا فى موضوع عضوة هنا و قالت انها فعلا خست عليه
ياريت تسالوا ذكتور قبل ما تعملوه
و تعملوه على مسوليتكوا
الرجيم :
الفطار : تفاحة + كوب لبن خالى الدسم
الغداء : 2 تفاحة + كوب لبن خالى الدسم
العشاء : تفاحة + كوب لبن خالى الدسم
و هعمل كل يوم رقصة الزومبا دى :
البلد
موضوع: رجيم لانقاص 2 كيلو يوميا