معلومـآت صحيـة ..

معلومـآت صحيـة..



&- المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضه.. لأنه لا يستهلكـ الطاقه سريعـآ مثل الجـري والهرولـه..

&- المشي يحرق الدهـون باستمـرآر.. طالمـآ تمشي ف الدهـون تحترق..

&- الرياضه لمده 8 دقائق في الصبـآح.. تعــآدل 50 دقيقة في المسـآء..

&- تناول تفاحه واحده في اليوم.. يساعد على إعطائك طاقه تساعدك على حرق مالا يقل عن 200 سعره حراريه..

&- الكيوي، الأناناس، البيض، الشاي الأخضر والحليب الخالي من الدسم يساعدون على حرق الدهــون..

&- للحصول على بطن مسطح.. ينصح بتناول عصير الرمان..إذ أنه يساعد على إزاله الزوائد من منطقه البطــن..

&- المشي يساعد على الوقايه من الذبحـه الصدريـه.. فعند المشي تزيد قوه واتسـآع الرئتيـن.. فيصل الدم بمقدآر أكبر للأوعيه الدمويه في الأطراف..