عوامل تجعل فقدان الوزن صعبا

صعوبة في فقدان الوزن وتراكم للدهون تدريجيا فهذه الفيتامينات و المعادن ضرورية لتحرير الطاقة واستمرار عملية حرق الطاقة ، لذا يجب التاكد من انك تحصل على كمية كافية منها في اليوم عن طريق تغدية متوازنة غنية بالخضر و الفواكه. ليسهل فقدان الوزن على المصاب بالسمنة الحصول على الوقت الكافي من النوم و الراحة ، فالجسم المتعب لا يستطيع التخلص من الفضلات و السموم ، هذأ من جهة ومن جهةاخرى يمنع التعب و الارهاق الانتظام في ممارسة التمارين الرياضة، مما قد يساهم في زيادة الوزن ، وفي نفس الوقت فإن صاحب الجسم المتعب يميل الى الرغبة في تناول الاغذية الدسمة والحلوة، مما يشكل عبئا اضافيا على الجسم يتمثل في زيادة الوزن، والحل يكون بأخذ القسط الكافي من النوم والراحة لكي يتسنى تنشيط الجسم ليصبح قادرا على اداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم.