تأكل بيضة كل صباح, هذا ما حصل لجسمها !

اذا كنت لا تزال تجهل ذلك, فاعلم أن البيض مهم جداً لصحة الإنسان. وإذا لم تكن مقتنع بهذا الأمر, فهاهي ادلة قاطعة على هذا الأمر.

يشكل البيض مصدر رئيسي للبروتينات.

بيضة واحدة من الحجم المتوسط قد توفر لك مقدار 6 غرامات من البروتينات إضافة الى أنها مصدر ممتاز للمواد المغذية و فيتامين س. بهذه الطريقة, يكون قد شحنت بطارية جسدك لبدئ يوم عملك على أحسن وجه.

يشكل البيض مصدر رئيسي للحديد.

اذا كنت تعاني بشكل دوري من التعب أو الصداع النصفي و كان مزاجك معكر فقد يكون السبب نقص مادة الحديد في بدنك. في هذه الحالة, فاعلم أن أصفر البيض يعد من المواذ الغذائية الأغنى بمادة الحديد.

أكل البيض يعد طريقة مجدية لضمان توازن الوجبات الغذائية

اثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يأكلون البيض يعانون من خلل في توازنهم الغذائي. فالبيض يضمن لك توفير حاجيات جسمك من فيتامينات A و E و أيضاً B12.

البيض مضاد طبيعي للكولسترول

شاع بين الناس أنه على المريض بالكولسترول تجنب أكل البيض, الا أن كل الدراسات الحديثة أثبتت العكس. فالدهن المتوفر في البيض غير ضار بتاتاً بل ويساعد على محاربة الكولسترول.

البيض يساعد على خفض الوزن

اذا ما بدأت يومك بأكل بيضة فإن جسدك يتشبع بمغذياتها و تنخفض لديك رغبة الأكل بين الوجبات المسؤولة مباشرة عن رفع الوزن.

البيض منشط طبيعي للدماغ

يعد البيض مصدر رئيسي لكل المواد المغذية التي يحتاج اليها الدماغ. المداومة على أكل البيض يساعد الشخص على التركيز بشكل جيد.

البيض مفيد للنظر

يعد البيض مضاد أكسدة طبيعي يساهم في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأعين مثل العتامة أو الساد أو الماء الأبيض.

أفضل البروتينات هي بروتينات البيض

بفض البروتينات تتمكن خلايا جسدك من التجدد بشكل سليم. و بالتالي, فإن البيض يوفر له مصدر بروتينات رئيسي يساعده على استرجاع حيويته بسرعة.

البيض مفيد للعظام

بفضل توفره على مقدار عال من فيتامين د, فيعد البيض غذاء أساسياً لكل من يريد تثبيت مادة الكالسيوم في عظامه.

البيض مفيد للشعر و الأظافر

أكل البيض يعطي لشعرك و أظافرك رونقاً و قوة بفضل غناه بمواد غذائية أساسية لنموهما.
هل استفدت من المقالة ؟ لا تتردد بالضغط على زر المشاطرة على فيسبوك و ابداء رأيك